Banánové lívance
Krásný den všem!
Dneska jsem si pro vás připravila recept na výborné banánové lívance. Asi jste zvyklé, že ráno vždy snídám ovesnou kaši a proto je celkem překvapení, že jsem dnes zvolila něco jiného. Nebojte se, ani dnes se vloček nezbavíme, protože budou hrát hlavní roli. Tak pojďme na to!
Co budeme potřebovat?
- 4 polévkové lžíce špaldové mouky.
- 4 polévkové lžíce bezlepkových vloček.
- 1 větší banán (nejlépe zralý a pěkně sladký).
- 1 čajová lžička kypřícího prášku do pečiva.
- 1 čajová lžička skořice.
- 1 čajová lžička chia semínek.
- 1/2 sklenice vody.
- Trocha kokosového oleje na pánev.
- Na ozdobení: ovoce, kvalitní jogurt, arašídové máslo, kokos, kustovnice čínská.
Postup:
V míse si smícháme mouku, vločky, kypřící prášek do pečiva, skořici a chia semínka. Sypkou směs zalijeme vodou a pořádně promícháme. Vedle si rozmačkáme banán na kaši a přidáme do připraveného těsta.
Na pánvičce si necháme roztopit trochu kokosového oleje a začneme tvořit pravidelné lívanečky. Hotové placičky prokládáme bílým jogurtem, ovocem a arašídovým máslem. Na vrch přidávám kokos a kustovnici čínskou.
A máme hotovo!
Tak to by bylo pro dnešní "rychlo" recept všechno. Ke konci bych chtěla podotknout, že můžete na lívance použít co máte rádi. Jestli vás zdravá výživa nebaví nebo vám jednoduše nechutná, tak klidně zvolte nutellu, marmeládu nebo moučkový cukr. Je to opravdu na vaší chuti.
Každopádně vám přeji dobrou chuť a budu ráda, když mi napíšte jaké byly.
S láskou Emma.
0 Comments